據(jù)美國一份調(diào)查報告顯示，全球約有2/3的人生活在光污染中。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力長期存在，會使人，尤其嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致失眠。裝修網(wǎng)提醒，在日常生活中應(yīng)避免以下常見誤區(qū)，才能營造一個既美觀，又舒適健康的科學(xué)照明環(huán)境。

1、整體光源過亮。很多人為了彰顯豪華，裝修時大量使用過亮的燈具，如水晶燈、射燈、筒燈等，還有些人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。這樣的照明缺乏科學(xué)性，不但浪費(fèi)資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。

2、亮度強(qiáng)弱不分。家居中各空間功能不同，對照度強(qiáng)弱的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強(qiáng)些，這樣比較符合人體作息規(guī)律。臥室最好至少安裝三盞不同類型的燈，一盞是大燈，瓦數(shù)別太高，以免在黑夜開燈時太刺眼;一盞是臺燈，不少人喜歡躺在床上讀書看報，臺燈的亮度最好可以調(diào)節(jié)，讀書時調(diào)亮些，看電視時調(diào)暗些;還可以在距離地面30厘米的地方設(shè)計一盞光線柔和的小夜燈，在夜里開著，方便起夜。

3、明暗對比太強(qiáng)烈。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為在某些空間營造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明，當(dāng)人的視線由明區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時，眼睛要適應(yīng)一段時間才能看清物體，這樣反反復(fù)復(fù)極易引起視覺疲勞。

4、燈光五顏六色。有的家庭在選燈具時，為追求豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設(shè)計成五顏六色的。燈光顏色雜亂，不但損傷視力，還會干擾大腦中樞神經(jīng)功能。

5、不考慮色溫。多數(shù)人在購買光源時只考慮照度，很少考慮色溫。一般在室內(nèi)照明中，主光源應(yīng)為冷色調(diào)，輔助光源宜為暖色調(diào)。此外，從房間用途來看，書房、客廳、廚房等宜用冷色光源，臥室、衛(wèi)生間、陽臺等宜用暖色光源。

6、床頭擺放熒光臺燈。人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，卻具有頻閃的缺點(diǎn)，而且使用時間長了，還會發(fā)出一種“嗡嗡嗡”的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩電腦，會對人體造成危害，比如視力下降、頭暈、失眠等。

7、總將可調(diào)光源的亮度調(diào)至最大。由于可根據(jù)需求調(diào)亮和調(diào)暗，可調(diào)光源受到很多人青睞。很多家庭習(xí)慣把亮度調(diào)至最大，這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，還對人體健康不利。可調(diào)光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度別超過90%。

8、電視墻一側(cè)開燈。有些家庭會在電視墻一側(cè)安裝射燈，看電視時只打開電視墻一側(cè)的燈具，這樣會影響視聽感受，也不利于眼睛健康。應(yīng)在座位兩側(cè)都設(shè)計壁燈、臺燈或落地?zé)簦措娨晻r的亮度最好調(diào)至50%。