刷牙時親清潔牙齒最直接的方法,它不僅可以去除口腔的細菌,減少殘渣,而且還可以清新口氣,但是很多患者刷牙時都會出血。那刷牙出血是怎么回事呢?

　　1、牙周炎:牙周炎是引發牙齒出血最重要的因素,大量的細菌和牙石刺激牙齦,造成牙齦炎,進而引起牙齒出血。

　　2、缺乏維生素:缺乏維生素可引起刷牙出血。

　　3、刷牙用力過大:有的人在刷牙習慣使勁,他們認為這樣更能清洗干凈,殊不知,用力過大會損傷牙齦,引起出血。

　　4、牙刷太硬:我們都知道,刷牙要軟毛,如果牙刷太硬,在刷牙時可能會刺激牙齦,造成牙齦損害而出血。

　　(1)正確的刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。

　　①刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

　　②先左后右，先上后下，先外后里，按著順序里里外外刷干凈。

　　③每個部位要重復刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鐘。

　　牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘渣刷凈。有資料顯示，電動牙刷比普通牙刷清除牙菌斑的效果更好，有能力的朋友不妨試一試。

　　(2)按摩牙齦：人到老年癟嘴很多，原因之一就是牙齦萎縮。為推遲或避免牙齦萎縮，可用牙刷輕輕按摩牙齦，促使跟組織血液循環;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康。

　　(3)悶兩分鐘：里外、上下、牙縫、牙齦都刷到后，一定要悶兩分鐘以上， 充分發揮藥物殺菌溶菌作用，然后漱口刷凈。凡使用藥物牙膏都必須悶兩分鐘以上。

　　(4)“三三三”制：即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘。